BENEFICIOS Y BONDADES DE LAS CAMINATAS

En mi opinión, uno de los ejercicios más naturales y agradables es la caminata. Es una actividad sencilla con la cual uno se distrae, y no demanda mucho esfuerzo realizarla.

Entre las bondades de las caminatas podemos nombrar las siguientes:

* Mejora la circulación de la sangre en el cuerpo.

* Previene enfermedades como la diabetes, la presión alta y afecciones del corazón, como ser la taquicardia.

* Libera endorfinas en el cuerpo, que son un sedante natural que produce el cuerpo, para aminorar el dolor.

* Disminuye el nivel de ansiedad.

* Ayuda a combatir el estrés.

* Permite una mejor digestión y eliminación de los residuos infecciosos.

* Conserva los huesos sanos y fuertes.

* Previene problemas respiratorios.

* Elimina grasa.

* Tonifica los músculos de los muslos, de las pantorrillas y de la cadera.

* Contribuye a mejorar la visión periférica.

* Permite incrementar el nivel de inmunidad y defensas del organismo humano, al aumentar la producción de los componentes presentes en la sangre, que combaten los virus y las bacterias.

* Libera toxinas a través de los poros y mediante la segregación del sudor.

* Aumenta la sensación de bienestar y de energía.

* Estéticamente, mejora la figura del cuerpo.

* Eleva la autoestima.