El Descanso como Medio para Mantener el Corazón Saludable.

La mejor medicina para el corazón es el descanso. Un corazón fuerte es un corazón descansado.

Si puede ahorrarse trabajo, hágalo. Su corazón se lo agradecerá.

No haga todo lo que puede hacer.

Si siente que su corazón está débil debido al exceso de actividad o siente que está usted Hiperactivo, consígase un cronómetro y calcule si está descansando y conciliando el sueño lo suficiente por día.

Haga un registro del tiempo que reposa durante al menos una semana o como una rutina diaria.

No hay que dejar a la deriva los indicios de extremo cansancio, taquicardia u otros problemas relacionados con el corazón.

Cuando su corazón le pida reposo, concéntrese en el descanso y no malgaste la poca energía con la que cuenta. Podría necesitarla por alguna urgencia imprevista.

Las actividades físicas y las mentales, además de la vida social, consumen energía.

Hacer ejercicios cardiovasculares moderados, tales como caminar de manera frecuente, ayudan a conservar un corazón fuerte y saludable.

Los desvelos por las noches y el consumo del alcohol debilitan al corazón.

También es recomendable por la salud del corazón, evitar el estrés y fingir de vez en cuando que se es flojo.

Existen muchos favores innecesarios que le solicitan sus amigos, que puede darse el lujo de posponer o de rechazar. Le hará un bien a su corazón.