CONSEJOS PARA CONTROLAR EL NIVEL DEL CANSANCIO Y DEL ESTRÉS.

Nunca hay que arriesgar la salud por un trabajo. Cuando se está muy agotado por una labor, y existe trabajo importante pendiente, se sugiere descansar, controlando los pulsos o los latidos del corazón por minuto, retomando el trabajo cuando el corazón esté realizando 73 latidos por minuto, que es el número de latidos ideal de un corazón saludable.

Esto significa que una persona saludable debe tener aproximadamente, 12 latidos en 10 segundos.

Además es recomendable llevar un control diario de las horas dormidas semanalmente. Lo óptimo es dormir 8 horas cada día, lo que quiere decir que semanalmente se necesita dormir 56 horas.