Cómo Aliviar el Dolor A Través de Ejercicios Físicos.

Mueva los músculos.

El ejercicio es esencial para aliviar el dolor. Ayuda a liberar endorfinas, las cuales impiden que las señales de dolor lleguen al cerebro. Estas sustancias también mitigan la depresión y la ansiedad, factores que dificultan el control del dolor crónico. El ejercicio frecuente contribuye a bajar de peso, lo que a su vez puede aliviar ciertas dolencias porque disminuye la presión sobre las articulaciones. Y al aumentar la flexibilidad muscular, resulta menos doloroso mover las articulaciones. Por si fuera poco, el ejercicio da energía, ayuda a dormir mejor y reduce el riesgo de padecer hipertensión, diabetes y apoplejía. (Pasaje extraído de la revista Selecciones, Septiembre del 2006).