CONSEJOS PARA TOMAR CAFÉ

El café es una bebida estimulante, que permite lograr una mayor concentración mental en el trabajo y en los estudios. Sin embargo, hay que saber cómo tomarla, debido a que el exceso de café está asociado a los problemas nerviosos y también a la acidez estomacal. A continuación se presentan recomendaciones sobre cómo tomar café adecuadamente:

1. Es preferible tomar el café, habiendo comido antes al menos un bocadillo o alimento sólido, como por ejemplo: galletas, frutas, pan, etc.

2. Si es posible, ingerir el café acompañado de crema, ya que ésta permite soportar mejor la acidez que puede resultar.

3. No tomar más de 2 tazas de café al día, puesto que se cree que el exceso de café podría estar relacionado con el cáncer.

4. No beber café a partir de las 6 pm. en adelante, ya que puede producir insomnio.

5. No tomar café a primera hora de la mañana, antes de desayunar, debido a que el estómago es vulnerable si está vacío.

6. No ingerir el café con aspirina, ya que puede provocar problemas del corazón, como ser taquicardia.

7. Si se acostumbra a tomar café diariamente, comer más frutas o tomar más jugos a base de fruta natural.

8. El caminar ayuda a eliminar la acidez que puede producir el café en el estómago. Es recomendable caminar al menos 30 minutos diariamente.

9. No consumir café poco antes o poco después de ir al gimnasio para levantar pesas y entrenar.

10. Si sufre de taquicardia, es preferible abstenerse de tomar café, porque esta bebida le acelera los latidos del corazón, así como todo estimulante.